Chronische Nackenschmerzen durch Atemtraining verbessern
Auch wenn das Atmen ganz von alleine funktioniert und wir es im Alltag gar nicht beachten, heißt das noch lange nicht, dass wir richtig atmen. Dabei ist richtiges Atmen eine wesentliche Voraussetzung für den Erhalt unserer Gesundheit. Richtiges Atmen dient dem körperlich-seelischen Ausgleich. Es kann auch als Therapie für eine Vielzahl an körperlichen Beschwerden angewendet werden, etwa bei akuten und chronischen Beschwerden der Atmungsorgane, bei Herz-Kreislaufbeschwerden oder bei Sprachstörungen.
Neuere Studien deuten darauf hin, dass es auch einen Zusammenhang gibt zwischen chronischen Nackenschmerzen und falschem Atmen. So wurde dokumentiert, dass sich nicht nur die Beschaffenheit der Nackenmuskeln bei Patienten mit chronischen Nackenschmerzen deutlich von denen beschwerdefreier Menschen unterscheidet, sondern dass diese Menschen meist auch Defizite oder Funktionsstörungen des Atmungssystems aufweisen. Eine Studie hat auch belegt, dass das Ausmaß der Atemfunktionsstörung in direktem Zusammenhang zur Schmerzintensität steht.
Beim Atmen sind Brustkorb und Brustwirbelsäule ständig in Bewegung. Diese Bewegungen haben einen direkten Einfluss auf die Halswirbelsäule und die Nackenmuskulatur. Wenn also durch gezielte Atemschule die Beweglichkeit von Brustkorb und Brustwirbelsäule gesteigert wird, steigt auch die Beweglichkeit der Nackenmuskulatur und der Schmerz nimmt ab.
Quellen:
1) Schomacher J, Falle D. Function and structure of the deep cervical extensor muscles in patients with neck pain. Man Ther 2013; 18(5): 360-366.
2) Wirth B, Amstalden M, Perk M, Boutellier U, Humphreys BK. Respiratory dysfunction in patients with chronic neck pain – influence of thoracic spine and chest mobility. Man Ther 2014; 19(5): 440-445.
3) Dimitriadis Z, Kapreli E, Strimpakos N, Oldham J. Pulmonary function of patients with chronic neck pain: a spirometry study. Respir Care 2014; 59(4): 543-549.
4) Wirth B, Ferreira TD, Mittelholzer M, Humphreys BK, Boutellier U. Respiratory muscle endurance training reduces chronic neck pain: A pilot study. J Back Musculoskel Rehab 2016; 29: 825-834.
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